ダイエット>森三中が痩せた”食べ合わせダイエット”の具体例を公開
食べ合わせダイエットについてお話します。
この食べ合わせダイエットとは、管理栄養士である
伊達友美さんが考案した食べ物の食べ合わせを変える
だけで食事制限をすることなく、痩せられるという
うれしいダイエット法です。
以前テレビで森三中の黒沢かずこさんが実践されていましたね。
実際効果もありましたし、この方法を知っていると
いつもの食事も工夫次第でダイエットできるのですね。
たとえば、その食べ合わせ方法を一部ご紹介します。
◆ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むこと
◆焼肉を食べる前にはキムチを食べること。
◆お寿司を食べる前にはガリを食べること
◆夜食の前には果物を食べる
◆冷えたお弁当には温かいお味噌汁をつける。
◆パンを食べるときに抹茶豆乳を飲む。
◆揚げ物にはレモンをかける
◆ポテトチップスを食べる時は、青のりをかけ、
プルーンの入った紅茶を一緒に飲む。
などがあげられます。
また、夜に高カロリーの炭水化物のものを食べる場合、
その前に果物を食べると、急激な血糖値の上昇を抑えることが
できます。この食べ合わせダイエット、覚えていたほうが
お得感ありますね。
また若返りの食事法
http://czjj8.web.fc2.com/index/antiageingmeal.html
こちらも参考にしてくださいね。
アンチエイジング方法についても簡単にまとめています。
■参考サイトのご紹介です
・女性の薄毛・抜け毛に効果絶大の秘密の方法!
感謝の言葉を沢山いただいています。
周りにバレずに育毛が実感できました♪
経験者が語る驚愕の薄毛改善方法をお教えします!
http://womenhair.web.fc2.com/
・恋愛が苦手な人も必見!婚活必勝法
絶対恋愛&結婚を成功させる方法を公開しています!
男性・女性に好感を持たせるデート・合コン・婚活必勝法とは!
http://weddingabout.web.fc2.com/
・おしゃれで儲かる!人気カフェを開業する方法!
35才女カフェオーナーが無料で公開します
人気カフェ開業のコツを教えします!
http://cafeopen.web.fc2.com/
|