ダイエット>有名人もやってる人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットとは、
ごはんやパンなどの炭水化物を控え
食事の際、おかずは何を食べてもOKという
ダイエット方法です。
“食べる”ことを我慢しなくても良い点では
ストレスなく続けやすいダイエットといえますね。
これは炭水化物を控え目に摂ること、きっちりと
決められたごはん・パンの量を守って続けることによって
効果が期待されます。
炭水化物には体に必要な栄養素が含まれているため
全く摂らないというのはおすすめできません。
また、間食のおやつはできるだけ控えましょう。
1回の食事で・・・
●ごはん100g
●パン6枚切りの食パン1枚
この量を守ることが基本となっています。
そして具、スープなどの高カロリーの
炭水化物がメインのラーメンやごはんがメインの
チャーハン、オムライスなどは効果がありませんので
NGとなります。
毎日のごはんを意識して炭水化物を控えるという
習慣を続けていくとそう難しいことはないと
思われます。口コミの効果も結果が出たという
意見が多かったです。
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