ダイエット>豆腐で簡単ダイエットする方法

豆腐ダイエットについてお話します。
豆腐＝大豆は「畑の肉」といわれていますよね。
古くから大豆は日本人にとって
貴重なたんぱく源とされてきました。
豆腐は低カロリー＆良質のたんぱく質を豊富に含んでおり
現代の健康ブームでも豆腐は欠かせない食材として
注目され続けています。

豆腐でダイエット？ずっと豆腐を食べ続けるのか？
と思われる方もいると思いますが、
１日３食のうち、１食のみ
ごはん・パン・麺類を豆腐に代えるだけ！なのです。
豆腐は低カロリーなので主食を代えることによって
ダイエット効果が期待できます。ただし、継続することが
条件となります。例えば毎日、週３日などと決めて
行いましょう。でも１日１食だけ代えるって
無理なく続けられそうですよね。

豆腐にも種類がありますので、基本的には
どんな豆腐でもＯＫなのですが、おすすめは
木綿豆腐です。絹ごし豆腐に比べてしっかり食感が
ありますので満腹感につながりやすいためです。
お豆腐が好きな人にはぴったりのダイエット法です。